Underverk  för kroppen

 

Kroppen  mår bra av att utföra rörelser av alla slag.

Som barn och ungdom rör vi på oss naturligt.

Ju äldre vi blir desto viktigare är det att hitta någonting som håller oss

i rörelse.

Hjärtat får större syreupptagning liksom lungor

muskler hjärnan och alla organ i kroppen.

 

 

Rörelsen av kroppens alla leder är också positivt.

 

Rörelsen kan utföras på många vis

Ingen är bättre än den andra

Hitta någonting som passar just dig

Ex  Dans

 

 

Motionsrörelser såsom Gymnastik

Yoga Pilates

M.m

 

Sommartid

Cykling i olika tempon

 

 

Diverse sporter

 

 

 

Lugna avslappnade sporter

 

 

Simning

 

Trädgårdsarbete

 

 

Vintersporter

Såsom

Skridskoåkning Skidåkning

 

Glöm inte att en promenad

i snabb eller stilla lunk

fungerar också lika bra.

 

 

I sällskap med din hund eller vän

Under promenader ensam

kommer alla tankar och ideer

 

Efter ett pass av något slag

är det skönt med en dusch

eller ett avslappnande bad

 

 

 

 

 

 

och man sover så gott