Meditation med avlägsnande av gamla

vanor och mönster

 

 

 

 

 

 

Sitt bekvämt med rak rygg

Vill du hellre ligga under den här meditationen

går det också bra

 

Tag tre djupa andetag

Slappna av i hela kroppen

Var en stund i det här tillståndet

 

Du har ditt ljus med dig eller lampa

 

Nu börjar vi vandringen ner i ditt undermedvetna

 

Börja att gå, du skall gå sakta

Andas lugnt Du är trygg

 

När du kommer fram till en öppen plats
 som kan se ut hur som helst

 

Ge akt på andningen Andas lugnt och harmoniskt

 

I tanken ska du nu arbeta med ditt undermedvetna och i

tanken få upp det till det medvetna för att släppa på

blockeringar och allt som är gömt som behöver

komma upp till ytan

 

I tanken har du ett ljus eller lampa med dig

 

Det kan vara mörkt på vägen du skall vandra

 

Du är trygg

Stanna upp

Titta dig omkring

Vad ser du i detta rum?

En låda, en tunna, en kista?

Gå fram till det du ser

Titta ner i den

Den är tom

 

Lägg nu ner allt i den som du inte vill bära med

dig i fortsättningen

 

Lägg dit allt som tynger dig

 

Ta en liten stund på dig att fokusera tanken på vad?

 

Det kan ex vara dåligt humör sjukdomar penningbrist

dåligt självförtroende   dålig självkänsla

 

Lägg ner allt du kommer på just nu

 

Stäng igen locket

 

I tanken är det här nu borta för evigt

 

Börja din vandring igen

 

Vänd dig om och se efter Det är tomt i rummet du nyss var i

 

Det finns ingen låda kvar  Den är borta

 

Alla dina gamla mönster är borta

 

Fortsätt vandringen

 

Du är trygg

 

Du har ljuset med dig

 

Nu kommer du fram till ännu en öppen plats

 

Här finns också en låda

 

Gå fram till den

 

Öppna locket

 

Här finns alla gåvor du vill bär med dig i framtiden

Ex skratt glädje lycka kärlek god hälsa

självförtroende självkänsla

styrka och kraft och

mycket mycket mera

 

Valet är ditt, vad du vill bära med dig

 

När du är klar Stäng locket

Tacka

 

Börja nu din vandring tillbaka

 

När du kommer fram ställ undan ditt ljus till nästa

gång du vill gå tillbaka

 

Tag tre djupa andetag

Rör på armarna och benen

Sträck på dig

Öppna ögonen